Neue Sportbücher im Torhaus

Beck, Hubert: Das große Buch vom Marathon

Beck, Hubert: Das große Buch vom Marathon : Lauftraining mit System ; Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler ; Trainingspläne, Jahrestraining, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik / Hubert Beck. - 8 überarb. Neuaufl. - München : Copress, 2013. - 368 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 25 cm

ISBN 978-3-7679-1165-9 kt. : EUR 24.90

 

Das Buch gibt Antworten auf Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.

 

Schlagworte: Marathonlauf ; Training

 

Standort: 1. OG Ybm

Lauf-Schlank-Coach für Frauen : Trainingspläne, Rezepte, Motivation

Birkel, Jörg:

Lauf-Schlank-Coach für Frauen : Trainingspläne, Rezepte, Motivation / Jörg Birkel ; Corinne Mäder ; Peter Konopka. - München : BLV, 2015. - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-8354-1309-2 kt. : EUR 19.99

 

Der Triathlet Jörg Birkel gibt allen Frauen, die durch ein gezieltes Lauftraining abnehmen und dauerhaft schlank bleiben wollen, ein praktisches Trainingsbuch in die Hand. Mit Rezepten, Ernährungstagebuch und Trainingsplänen.

 

Schlagworte: Lauf ; Frau ; Gewichtsabnahme ; Fitnesstraining ; Gesunde Ernährung ; Ratgeber

 

Standort: 1. OG Ybm

Czichoschewski, Heiko: Fit at work : die besten Übungen für alle Berufe

Czichoschewski, Heiko: Fit at work : die besten Übungen für alle Berufe / Heiko Czichoschewski. - München : Bruckmann, 2014. - 141 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-7654-8400-1 kt. : EUR 14.99

 

Sammlung von praxiserprobten und einfach durchzuführenden Übungen am Arbeitsplatz, zu Hause oder einfach zwischendurch bei besonderer Belastung des Rückens, der Schulter und des Nackens.

 

Schlagworte: Arbeitsplatz ; Muskeltraining ; Dehnübung ; Entspannungsübung ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybk3

Dick, Andreas: 101 Dinge die ein Bergsteiger wissen muss

Dick, Andreas: 101 Dinge die ein Bergsteiger wissen muss / [Andreas Dick ; Georg Hohenester]. - München : Bruckmann, 2014. - 192 S. : Ill. ; 20 cm

ISBN 978-3-7654-8234-2 kt. : EUR 14.99

 

Alphabetisch geordnete "Paragrafen" zum Verhalten in den Bergen: Neben Grundsätzlichem kommen auch aktuelle Zahlen, ökologische Leitlinien, regionale Initiativen und die Folgen des Klimawandels in großem Facettenreichtum zur Sprache. Kurzweilige Hüttenlektüre.

 

Schlagworte: Bergsteigen ; Ratgeber

 

Standort: 1. OG Ybr2

Fit mit Bear Grylls

Fit mit Bear Grylls : Functional Fitness mit dem bekanntesten Survival-Experten der Welt / [Übers.: Martin Rometsch]. - Kulmbach : Plassen-Verl., 2014. - 209 S. : überw. Ill. (überw. farb.) ; 25 cm

EST: Your life. - Aus dem Engl. übers.

ISBN 978-3-86470-219-8 kt. : EUR 19.99

 

Trainingsprogramm mit Übungen von max. 30 Minuten Dauer mit der Kugelhantel, dem eigenen Körpergewicht sowie dem sogenannten "Primal-Power-Stretching". Mit zahlreichen Workouts sowie Tipps zur Zusammenstellung eigener Übungseinheiten.

 

Schlagworte: Fitnesstraining ; Muskeltraining ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybk3

Funktionelles Blackroll Faszientraining (DVD)

Funktionelles Blackroll Faszientraining (DVD) / Nina Heinemann. - o.O. : 1x1 Publishing, 2015. - 1 DVD + Beil.

EUR 22.99

 

Mit den Übungen werden ein funktionelles Fitnessprogramm mit der Behandlung und dem Training der Muskeln und das enorm wichtige Fasziennetz im Körper verbunden.

 

Schlagworte: Faszie ; Funktionelle Gymnastik ; Massagerolle ; DVD ; Sach-DVD ; DVD-Video

 

Standort: 1. OG Ybk3

Höh, Rainer: Kanu-Handbuch

Höh, Rainer: Kanu-Handbuch : [der Praxis-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene] / Rainer Höh. - 8., neu bearb., aktualisierte Aufl. - Bielefeld : Reise-Know-how-Verl. Rump, 2015. - 192 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 18 cm. - (Reise-Know-how)

ISBN 978-3-8317-2517-5 kt. : EUR 9.95

 

Der Wanderweg Wasser wird analysiert, Hilfen für die Bootsauswahl gegeben, Sicherheit und der verantwortungsbewusste Umgang mit der Natur, Gewässerkunde und Paddeltechniken vermittelt. Tipps zur Planung und Beschreibung beliebter Kanuregionen; mit Glossar und Register sowie farbigen Griffmarken.

 

Schlagworte: Kanu ; Wasserwandern ; Kanusport ; Freizeitsport

 

Standort: 1. OG Ybt31

Krakowski-Roosen, Holger: Funktionelles Training : das All-in-on-Training

Krakowski-Roosen, Holger: Funktionelles Training : das All-in-on-Training / Holger Krakowski-Roosen ; Sabine Eckey. - 1. Aufl. - Stuttgart : Pietsch, 2014. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 21 cm

ISBN 978-3-613-50779-1 kt. : EUR 14.95

 

Übungen zum funktionellen Training für daheim, im Studio und draußen mit einer Vielzahl von kleinen Geräten wie Sling Trainer, Balance boards, -pads, Bällen, Hanteln, Tubes, Aerobic Sticks, Kettelballs, Speed Bags, Pyloboxen, Sandbags. Mit Trainingsplänen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

 

Schlagworte: Funktionelle Gymnastik

 

Standort: 1. OG Ybk3

Der Lauf-Coach : gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon

Der Lauf-Coach : gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon / [Programmltg.: Monika Schlitzer. Übers.: Anke Wellner-Kempf]. - München : Dorling Kindersley, 2015. - 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm

EST: The complete running and marathon book. - Aus dem Engl. übers.

ISBN 978-3-8310-2719-4 fest geb. : EUR 16.95

 

Neben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen.

 

Schlagworte: Lauf ; Training

 

Standort: 1. OG Ybm

Lauterbach, Viktoria: Forever Fit : das clevere Training ohne Geräte

Lauterbach, Viktoria: Forever Fit : das clevere Training ohne Geräte ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt / Viktoria und Heiner Lauterbach. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2014. - 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 22 cm

ISBN 978-3-8338-4174-3 kt. : EUR 16.99

 

Training ohne Geräte mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps für gesunde Ernährung, Motivation und Lebensweise - präsentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach.

 

Schlagworte: Muskeltraining ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybk3

Messner, Reinhold: Über Leben

Messner, Reinhold: Über Leben / Reinhold Messner. - 4. Aufl. - München : Malik, 2014. - 335 S. : Ill. ; 23 cm

ISBN 978-3-89029-450-6 fest geb. : EUR 22.99

 

Anlässlich des 70. Geburtstages hält Reinhold Messner Rückschau auf sein reiches Leben und die Essenzen, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist: Eine Ausnahmepersönlichkeit, die jegliche "Begrenzungen" hinterfragt.

 

Schlagworte: Messner, Reinhold ; Autobiographie

 

Standort: 1. OG Ybr2

Reiland, Britta: Bodenarbeit und Führtraining

Reiland, Britta: Bodenarbeit und Führtraining / Britta Reiland. - 1. Aufl. - Cham : Müller Rüschlikon, 2014. - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm

ISBN 978-3-275-02005-8 kt. : EUR 19.95

 

Führübungen und Arbeiten mit Stangen und Pylonen, die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten unterschiedlicher Pferdetypen - Eilige, Faule, Nervöse u.a.m. - ausgerichtet sind.

 

Schlagworte: Bodenarbeit <Pferdesport>

 

Standort: 1. OG Ybq

Romeike, Detlef: Kettlebell basics

Romeike, Detlef: Kettlebell basics : [Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel] / Detlef Romeike. - 1. Aufl., (vollst. überarb. Neuaufl.]. - Stuttgart : Pietsch, 2014. - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm

ISBN 978-3-613-50776-0 kt. : EUR 14.95

 

Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.

 

Schlagworte: Kugelhantel ; Hanteltraining ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybk3

Ruch, Lothar: Die Techniken im Ringen

Ruch, Lothar: Die Techniken im Ringen : das offizielle Buch zur Vorbereitung auf das Ringkampf-Abzeichen RiKa des DRB in den Stufen Bronze, Silber und Gold / Lothar Ruch ... - Aachen : Meyer & Meyer, 2014. - 249 S. : überw. Ill. (überw. farb.) ; 30 cm

ISBN 978-3-89899-882-6 kt. : EUR 24.95

 

Großformatiger Technikkatalog für Kinder und Jugendliche (ca. 6-14 Jahre) zur Vorbereitung auf das dreigestufte Ringkampf-Abzeichen mit Schwerpunkt auf Angriffstechniken.

 

Schlagworte: Ringen ; Techniktraining ; Kindersport ; Jugendsport ; Nachwuchstraining

 

Standort: 1. OG Ybo

Wir reisen in die Vergangenheit

Wir reisen in die Vergangenheit / Deutsche Turnerjugend (Hrsg.). [Autorinnen: Tanja Finken ...]. - 1. Aufl. - Aachen : Meyer & Meyer, 2014. - 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm. - (Hier bewegt sich was)

ISBN 978-3-89899-904-5 kt. : EUR 13.95

 

Wissenswertes für Kinder über das Leben der Menschen in verschiedenen Zeitaltern: Die gut erklärten und relativ einfach umzusetzenden Spielideen sind für den Einsatz in Kindergarten, Grundschule und Verein geeignet, z.B. mithilfe von Aktions- und Bastelideen und Bewegungsgeschichten.

 

Schlagworte: Eltern-Kind-Turnen ; Beispielsammlung ; Kinderturnen ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybl

Wittkowsky, Peter: Mein Fitness-Tagebuch : Training für jeden Tag

Wittkowsky, Peter: Mein Fitness-Tagebuch : Training für jeden Tag / Peter Wittkowsky ... - 1. Aufl. - Stuttgart : Pietsch, 2014. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 21 cm

ISBN 978-3-613-50780-7 kt. : EUR 14.95

 

Trainingsprogramm im Tagebuchstil mit Übungen, die immer schwieriger werden. Sie werden ohne oder mit wenigen Hilfsmitteln durchgeführt, ausführlich per Foto gezeigt und aus sportwissenschaftlicher und medizinischer Sicht kommentiert. Für jedermann geeignet.

 

Schlagworte: Fitnesstraining ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybk3

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