Faszientherapie aus der traditionellen chinesischen Medizin (Chi-Gong) (DVD) / Darst.: Lars von Schwalfenberg. - o.O. : Delta Music GmbH, 2018. - 1 DVD (45 Min.
Orig.: Deutschland, 2018
EUR 16.99
Die Übungen bestehen aus dynamischen und statischen Elemnten, die auch meditativ ausgerichtet werden. Die innere Mitte wird gezielt in Entspannung und Konzentration angesprochen. Gezielt werden Muskeln gekräftigt, Gelenke aktiviert und das Körperbewusstsein gefördert.
Schlagworte: Entspannung ; Faszie ; Übungssammlung ; Sach-DVD
Standort: 1. OG Gruppe Vck Entspannung
Gesund durch die besten Jahre : fit bis ins hohe Alter / Übersetzung: Hildegard Rudolph, Sabine Tessloff. - Überarbeitete Neuausgabe. - Stuttgart : Reader's Digest, [2018]. - 288 Seiten : Illustrationen ; 26 cm
EST: As young as you feel
ISBN 978-3-96211-010-9 fest geb. : EUR 24.99
Viele Infos und Tipps für Menschen ab 60 zu Altersveränderungen, Herz, Atmung, Ernährung, Immunsystem, Bewegung, Gehirn, Sinnen, Schlaf und Aussehen etc. Gut lesbar und anschaulich illustriert.
Schlagworte: Alter ; Altern ; Gesundheit ; Ratgeber
Standort: 1. OG Gruppe Vc
Atzl, Margarita: Entspannt durch die vier Jahreszeiten / Margarita Atzl. - Roßbach : epubli, 2018. - 52 S.
ISBN 978-3-7467-0825-6 : EUR 6.99
Fantasiereisen für Kinder zur Entspannung für den Frühling, den Sommer, den Herbst und den Winter.
Schlagworte: Phantasiereise ; Entspannung ; Kind ; Beispielsammlung ; Jahreszeit
Standort: 1. OG Gruppe Ngk Entspannung
Dahlke, Rüdiger: Jetzt einfach meditieren! / Ruediger Dahlke. - 1. Auflage. - München : ZS, 2018. - 128 Seiten : Illustrationen ; 21 cm
ISBN 978-3-89883-740-8 kt. : EUR 12.99
Hier werden 14 Meditationsarten kurz vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kleine Geschichte des Meditierens und ein Test, mit dem man seinen Meditationstyp bestimmen kann, ergänzen den Ratgeber.
Schlagworte: Meditation ; Übungssammlung ; Ratgeber
Standort: 1. OG Gruppe Vck Meditation
Eckardt, Manuel: Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm : das biologische Alter ab sofort senken / Manuel Eckardt. - Hannover : Humboldt, [2018]. - 164 Seiten : Illustrationen ; 21 cm
ISBN 978-3-86910-328-0 kt. : EUR 19.99
Der Experte für Sport und Ernährung stellt sein "5-Minuten-Body-Anti-Aging"-Programm vor. Die Grundlagen sind gesunde Ernährung, viel Wasser trinken, die Einnahme von wichtigen Mikronährstoffen (mit Tabelle zu Beginn), eine positive Lebenseinstellung und Bewegung.
Schlagworte: Altern ; Prävention ; Gesunde Lebensführung ; Gesunde Ernährung ; Bewegungstherapie ; Ratgeber ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Gruppe Vc
Hay, Louise L.: Meditationen für den Morgen und für die Nacht (CD/Beil.) / Louise L. Hay. - Hamburg : Hörbuch Hamburg, 2018. - 1 CD + Beil. (64 Min.)
ISBN 978-3-95713-125-6 : EUR 12.99
Die CD enthält Louise Hays Meditationsprogramm für den Morgen und Abend. Die positiven Affirmationen begleiten Sie durch den ganzen Tag.
Schlagworte: Meditation ; CD ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Gruppe Vck Meditation
Höfler, Heike: Feldenkrais : die besten Übungen für Ihren Alltag / Heike Höfler. - 1. Auflage. - Stuttgart : TRIAS, [2018]. - 125 Seiten : Illustrationen ; 22 cm
ISBN 978-3-432-10581-9 kt. : EUR 17.99
Ratgeber zum Thema "Feldenkrais" mit umfangreichem und sorgfältig bebildertem Übungsteil und CD.
Schlagworte: Entspannung ; Übungssammlung ; CD ; Feldenkrais-Methode
Standort: 1. OG Gruppe Vck Entspannung
Karlinder, Charlotte:
Gesund ist das neue Sexy : meine besten Gesundheitstipps für ein Leben voller Energie und Schönheit / Charlotte Karlinder ; Fotos von Reinhard Hunger. - Originalausgabe. - München : Knaur MensSana, 2018. - 203 S. : Ill. (farb.) ; 22 cm
ISBN 978-3-426-65824-6 fest geb. : EUR 19.99
Die bekannte Medizinjournalistin stellt hier auf unterhaltsame Weise über 100 nützliche, gut umsetzbare Tipps zu den Themen fit und schlank, forever young, Gesundheit, Wellness, zum Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen und Tipps und Tricks für einen gesunden Alltag vor.
Schlagworte: Gesundheit ; Fitness ; Gesunde Lebensführung ; Gesundheitsförderung ; Ratgeber
Standort: 1. OG Gruppe Vc
Michalak, Johannes: Achtsamkeit üben : Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln / Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich. - 1. Auflage. - Göttingen : Hogrefe, 2018. - 65 Seiten ; 21 cm. - (Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; Band 40)
ISBN 978-3-8017-2676-8 kt. : EUR 8.95
Ratgeber für Betroffene, die an Stress, Ängsten, depressiver Verstimmung und häufigem Grübeln leiden und die sich durch Einüben einer achtsamen Lebenshaltung Zugang zu positiven Kräften verschaffen wollen. Er folgt dem MBSR-Ansatz von Jon Kabat-Zinn und der MBCT-Therapie dreier Depressionsforscher.
Schlagworte: Depression ; Stress ; Stressbewältigung ; Achtsamkeit ; Ratgeber ; Angst
Standort: 1. OG Gruppe Vck
Novogratz, Sukey: Hinsetzen, loslassen, glücklich sein : die einfachste Anleitung zum Meditieren / von Sukey Novogratz und Elizabeth Novogratz ; illustriert von Niege Borges ; aus dem Englischen übersetzt von Judith Elze. - Originalausgabe. - München : Knaur Balance, 2018. - 223 Seiten : Illustrationen ; 22 cm
EST: Just sit
ISBN 978-3-426-67561-8 fl.Pl. : EUR 18.00
Der Ratgeber beantwortet zahlreiche Fragen zum Thema Meditation und ist gespickt mit hilfreichen Tipps zum Erlernen und täglichen Praktizieren der gesundheitsfördernden Entspannungstechnik. Mit einfachem 8-Wochen-Anfänger-Plan.
Schlagworte: Meditation ; Übungssammlung ; Ratgeber
Standort: 1. OG Gruppe Vck Meditation
Winter, Esther: Waldbaden - das Praxisbuch : Entspannung lernen - Achtsamkeit üben / Esther Winter ; Fotografie: Ingold Hatz & Julia Hildebrand. - München : Christian, 2018. - 152 S. : Ill. (farb.) ; 25 cm
ISBN 978-3-95961-240-1 fest geb. : EUR 19.99
Ein Werkzeugkasten, der die stressreduzierende und immunstärkende Wirkung regelmäßiger Entspannungsübungen im Wald erklärt und nutzt. Mit Sinnes- und Körperwahrnehmungsübungen, Farbmeditation, Atemübung, Übungen aus dem Tai Chi / Qi Gong, Rezepten mit ätherischen Ölen und 10 Baumporträts.
Schlagworte: Entspannung ; Achtsamkeit ; Übungssammlung ; Naturerlebnis ; Wald ; Stressbewältigung ; Ratgeber
Standort: 1. OG Gruppe Vck Entspannung
Yalof Schwartz, Suze:
Be mindful - einfach mal abschalten : wie Meditieren dein Leben entstresst / Suze Yalof Schwartz, Debra Goldstein ; aus dem Englischen übertragen von Karin Weingart. - Erste Auflage. - München : Lotos, 2018. - 237 Seiten ; 20 cm
EST: Unplug
ISBN 978-3-7787-8277-4 fest geb. : EUR 17.00
Unkomplizierter Leitfaden zum Erlernen des Meditierens. Mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Nutzen, 15 Kurzmeditationen sowie einer Auswahl an erweiterten Meditationsformen wie Kristall-, Aromatherapie-, Klang- und Achtsamkeitsmeditation.
Schlagworte: Entspannung ; Meditation
Standort: 1. OG Gruppe Vck Meditation
