Beck, Hubert: Das große Buch vom Marathon : Lauftraining mit System ; Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler ; Trainingspläne, Jahrestraining, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik / Hubert Beck. - 8 überarb. Neuaufl. - München : Copress, 2013. - 368 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 25 cm
ISBN 978-3-7679-1165-9 kt. : EUR 24.90
Das Buch gibt Antworten auf Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.
Schlagworte: Marathonlauf ; Training
Standort: 1. OG Ybm
Birkel, Jörg:
Lauf-Schlank-Coach für Frauen : Trainingspläne, Rezepte, Motivation / Jörg Birkel ; Corinne Mäder ; Peter Konopka. - München : BLV, 2015. - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm
ISBN 978-3-8354-1309-2 kt. : EUR 19.99
Der Triathlet Jörg Birkel gibt allen Frauen, die durch ein gezieltes Lauftraining abnehmen und dauerhaft schlank bleiben wollen, ein praktisches Trainingsbuch in die Hand. Mit Rezepten, Ernährungstagebuch und Trainingsplänen.
Schlagworte: Lauf ; Frau ; Gewichtsabnahme ; Fitnesstraining ; Gesunde Ernährung ; Ratgeber
Standort: 1. OG Ybm
Czichoschewski, Heiko: Fit at work : die besten Übungen für alle Berufe / Heiko Czichoschewski. - München : Bruckmann, 2014. - 141 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm
ISBN 978-3-7654-8400-1 kt. : EUR 14.99
Sammlung von praxiserprobten und einfach durchzuführenden Übungen am Arbeitsplatz, zu Hause oder einfach zwischendurch bei besonderer Belastung des Rückens, der Schulter und des Nackens.
Schlagworte: Arbeitsplatz ; Muskeltraining ; Dehnübung ; Entspannungsübung ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Ybk3
Dick, Andreas: 101 Dinge die ein Bergsteiger wissen muss / [Andreas Dick ; Georg Hohenester]. - München : Bruckmann, 2014. - 192 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN 978-3-7654-8234-2 kt. : EUR 14.99
Alphabetisch geordnete "Paragrafen" zum Verhalten in den Bergen: Neben Grundsätzlichem kommen auch aktuelle Zahlen, ökologische Leitlinien, regionale Initiativen und die Folgen des Klimawandels in großem Facettenreichtum zur Sprache. Kurzweilige Hüttenlektüre.
Schlagworte: Bergsteigen ; Ratgeber
Standort: 1. OG Ybr2
Fit mit Bear Grylls : Functional Fitness mit dem bekanntesten Survival-Experten der Welt / [Übers.: Martin Rometsch]. - Kulmbach : Plassen-Verl., 2014. - 209 S. : überw. Ill. (überw. farb.) ; 25 cm
EST: Your life. - Aus dem Engl. übers.
ISBN 978-3-86470-219-8 kt. : EUR 19.99
Trainingsprogramm mit Übungen von max. 30 Minuten Dauer mit der Kugelhantel, dem eigenen Körpergewicht sowie dem sogenannten "Primal-Power-Stretching". Mit zahlreichen Workouts sowie Tipps zur Zusammenstellung eigener Übungseinheiten.
Schlagworte: Fitnesstraining ; Muskeltraining ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Ybk3
Funktionelles Blackroll Faszientraining (DVD) / Nina Heinemann. - o.O. : 1x1 Publishing, 2015. - 1 DVD + Beil.
EUR 22.99
Mit den Übungen werden ein funktionelles Fitnessprogramm mit der Behandlung und dem Training der Muskeln und das enorm wichtige Fasziennetz im Körper verbunden.
Schlagworte: Faszie ; Funktionelle Gymnastik ; Massagerolle ; DVD ; Sach-DVD ; DVD-Video
Standort: 1. OG Ybk3
Höh, Rainer: Kanu-Handbuch : [der Praxis-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene] / Rainer Höh. - 8., neu bearb., aktualisierte Aufl. - Bielefeld : Reise-Know-how-Verl. Rump, 2015. - 192 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 18 cm. - (Reise-Know-how)
ISBN 978-3-8317-2517-5 kt. : EUR 9.95
Der Wanderweg Wasser wird analysiert, Hilfen für die Bootsauswahl gegeben, Sicherheit und der verantwortungsbewusste Umgang mit der Natur, Gewässerkunde und Paddeltechniken vermittelt. Tipps zur Planung und Beschreibung beliebter Kanuregionen; mit Glossar und Register sowie farbigen Griffmarken.
Schlagworte: Kanu ; Wasserwandern ; Kanusport ; Freizeitsport
Standort: 1. OG Ybt31
Krakowski-Roosen, Holger: Funktionelles Training : das All-in-on-Training / Holger Krakowski-Roosen ; Sabine Eckey. - 1. Aufl. - Stuttgart : Pietsch, 2014. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 21 cm
ISBN 978-3-613-50779-1 kt. : EUR 14.95
Übungen zum funktionellen Training für daheim, im Studio und draußen mit einer Vielzahl von kleinen Geräten wie Sling Trainer, Balance boards, -pads, Bällen, Hanteln, Tubes, Aerobic Sticks, Kettelballs, Speed Bags, Pyloboxen, Sandbags. Mit Trainingsplänen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Schlagworte: Funktionelle Gymnastik
Standort: 1. OG Ybk3
Der Lauf-Coach : gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon / [Programmltg.: Monika Schlitzer. Übers.: Anke Wellner-Kempf]. - München : Dorling Kindersley, 2015. - 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm
EST: The complete running and marathon book. - Aus dem Engl. übers.
ISBN 978-3-8310-2719-4 fest geb. : EUR 16.95
Neben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen.
Schlagworte: Lauf ; Training
Standort: 1. OG Ybm
Lauterbach, Viktoria: Forever Fit : das clevere Training ohne Geräte ; Workouts die wirken, Smoothies, die pushen ; Fitness, die bleibt / Viktoria und Heiner Lauterbach. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2014. - 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 22 cm
ISBN 978-3-8338-4174-3 kt. : EUR 16.99
Training ohne Geräte mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps für gesunde Ernährung, Motivation und Lebensweise - präsentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach.
Schlagworte: Muskeltraining ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Ybk3
Messner, Reinhold: Über Leben / Reinhold Messner. - 4. Aufl. - München : Malik, 2014. - 335 S. : Ill. ; 23 cm
ISBN 978-3-89029-450-6 fest geb. : EUR 22.99
Anlässlich des 70. Geburtstages hält Reinhold Messner Rückschau auf sein reiches Leben und die Essenzen, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist: Eine Ausnahmepersönlichkeit, die jegliche "Begrenzungen" hinterfragt.
Schlagworte: Messner, Reinhold ; Autobiographie
Standort: 1. OG Ybr2
Reiland, Britta: Bodenarbeit und Führtraining / Britta Reiland. - 1. Aufl. - Cham : Müller Rüschlikon, 2014. - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm
ISBN 978-3-275-02005-8 kt. : EUR 19.95
Führübungen und Arbeiten mit Stangen und Pylonen, die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten unterschiedlicher Pferdetypen - Eilige, Faule, Nervöse u.a.m. - ausgerichtet sind.
Schlagworte: Bodenarbeit <Pferdesport>
Standort: 1. OG Ybq
Romeike, Detlef: Kettlebell basics : [Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel] / Detlef Romeike. - 1. Aufl., (vollst. überarb. Neuaufl.]. - Stuttgart : Pietsch, 2014. - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm
ISBN 978-3-613-50776-0 kt. : EUR 14.95
Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
Schlagworte: Kugelhantel ; Hanteltraining ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Ybk3
Ruch, Lothar: Die Techniken im Ringen : das offizielle Buch zur Vorbereitung auf das Ringkampf-Abzeichen RiKa des DRB in den Stufen Bronze, Silber und Gold / Lothar Ruch ... - Aachen : Meyer & Meyer, 2014. - 249 S. : überw. Ill. (überw. farb.) ; 30 cm
ISBN 978-3-89899-882-6 kt. : EUR 24.95
Großformatiger Technikkatalog für Kinder und Jugendliche (ca. 6-14 Jahre) zur Vorbereitung auf das dreigestufte Ringkampf-Abzeichen mit Schwerpunkt auf Angriffstechniken.
Schlagworte: Ringen ; Techniktraining ; Kindersport ; Jugendsport ; Nachwuchstraining
Standort: 1. OG Ybo
Wir reisen in die Vergangenheit / Deutsche Turnerjugend (Hrsg.). [Autorinnen: Tanja Finken ...]. - 1. Aufl. - Aachen : Meyer & Meyer, 2014. - 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm. - (Hier bewegt sich was)
ISBN 978-3-89899-904-5 kt. : EUR 13.95
Wissenswertes für Kinder über das Leben der Menschen in verschiedenen Zeitaltern: Die gut erklärten und relativ einfach umzusetzenden Spielideen sind für den Einsatz in Kindergarten, Grundschule und Verein geeignet, z.B. mithilfe von Aktions- und Bastelideen und Bewegungsgeschichten.
Schlagworte: Eltern-Kind-Turnen ; Beispielsammlung ; Kinderturnen ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Ybl
Wittkowsky, Peter: Mein Fitness-Tagebuch : Training für jeden Tag / Peter Wittkowsky ... - 1. Aufl. - Stuttgart : Pietsch, 2014. - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 21 cm
ISBN 978-3-613-50780-7 kt. : EUR 14.95
Trainingsprogramm im Tagebuchstil mit Übungen, die immer schwieriger werden. Sie werden ohne oder mit wenigen Hilfsmitteln durchgeführt, ausführlich per Foto gezeigt und aus sportwissenschaftlicher und medizinischer Sicht kommentiert. Für jedermann geeignet.
Schlagworte: Fitnesstraining ; Übungssammlung
Standort: 1. OG Ybk3