Neue Bücher aus dem Bereich Fitness im Torhaus

Aktiv und beweglich mit 60+

Aktiv und beweglich mit 60+ : das umfassende Übungsprogramm / Gabi Fastner. - Aachen : Meyer & Meyer, 2015. - 205 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-89899-997-7 kt. : EUR 19.95

 

Dieses präventions- und gesundheitsorientierte Übungsprogramm ist für die Arbeit mit Älteren gedacht und wendet sich vor allem an Gymnastik- und Sportlehrer/-innen sowie Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen. Klar gegliedert, reich illustriert.

 

Schlagworte: Älterer Mensch ; Körperliche Aktivität

 

Standort: 1. OG Ybk3

Bertram, Oliver: Abnehmen ohne Geräte

Bertram, Oliver: Abnehmen ohne Geräte / Oliver Bertram. - 1. Aufl. - München : Südwest, 2015. - 208 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm. - (Men's health)

ISBN 978-3-8068-3605-9 fest geb. : EUR 19.99

 

Die Herren erfahren in diesem Ratgeber, wie sie ohne Trainingsgeräte abnehmen können. Nach kurzen Informationen zu Trainings- und Ernährungsgrundlagen folgen Übungen von unterschiedlicher Dauer und Intensität. Mit zahlreichen Trainingsplänen.

 

Schlagworte: Mann ; Gewichtsabnahme ; Muskeltraining

 

Standort: 1. OG Ybk3

Birkel, Jörg: Lauf-Schlank-Coach für Frauen

Birkel, Jörg: Lauf-Schlank-Coach für Frauen : Trainingspläne, Rezepte, Motivation / Jörg Birkel ; Corinne Mäder ; Peter Konopka. - München : BLV, 2015. - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-8354-1309-2 kt. : EUR 19.99

 

Der Triathlet Jörg Birkel gibt allen Frauen, die durch ein gezieltes Lauftraining abnehmen und dauerhaft schlank bleiben wollen, ein praktisches Trainingsbuch in die Hand. Mit Rezepten, Ernährungstagebuch und Trainingsplänen.

 

Schlagworte: Lauf ; Frau ; Gewichtsabnahme ; Fitnesstraining ; Gesunde Ernährung ; Ratgeber

 

Standort: 1. OG Ybm

Burmester, Sarah: Bouldern & Klettern in der Halle und am Fels

Burmester, Sarah: Bouldern & Klettern in der Halle und am Fels : richtig ausrüsten - optimal bewegen - korrekt sichern / Sarah Burmester. - 1. Aufl. - München : Südwest, 2015. - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 22 cm

ISBN 978-3-517-09317-8 kt. : EUR 16.99

 

Ein Kletterlehrbuch für Anfänger, das neben Seil-, Sicherungs- und Bewegungstechniken auch den mentalen und konstitutionellen Gewinn erklärt und vor Trainingsfehlern warnt.

 

Schlagworte: Klettern ; Bouldern

 

Standort: 1. OG Ybr2

CrossFit Ultra-Workouts

CrossFit Ultra-Workouts : Intensivtraining für Fortgeschrittene / Marco Petrik. - München : blv, 2015. - 127 S. : überw. Ill. (überw. farb.) ; 25 cm

ISBN 978-3-8354-1346-7 fest geb. : EUR 19.99

 

Im 1. Teil des Buches wird die Weiterentwicklung des CrossFit kurz vorgestellt. Im Hauptteil gibt es viele neue Übungen für Fortgeschrittene mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Langhanteln, Slam Balls und Turnringen sowie Tipps zur Gestaltung von Trainingsplänen und Workouts.

 

Schlagworte: Fitnesstraining

 

Standort: 1. OG Ybk3

Faszien-Training für den Rücken

Faszien-Training für den Rücken : in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl / Amiena Zylla. - München : Bruckmann, 2015. - 127 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-7654-8991-4 kt. : EUR 14.99

 

Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken.

 

Schlagworte: Faszie ; Rückenmuskulatur

 

Standort: 1. OG Ybk3

Flecken, Gabi: Klettern in der Halle

Flecken, Gabi: Klettern in der Halle / Gabi Flecken & Detlef Heise-Flecken. - 3., überarb. Aufl. - Aachen : Meyer & Meyer, 2015. - 136 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-89899-914-4 kt. : EUR 16.95

 

Hallenkletterschule für Kinder und Jugendliche sowie Eltern, Übungsleiter und Sportlehrer; mit Anleitungen zur Bewegungs-, Sicherungs- und Sturztechnik sowie einer Auswahl abwechslungsreicher Kletterspiele.

 

Schlagworte: Sporthalle ; Klettern

 

Standort: 1. OG Ybr2

Functional Fitness Outdoor

Functional Fitness Outdoor / Björn Kafka. - 1. Aufl. - Bielefeld : Delius Klasing, 2015. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 23 cm

ISBN 978-3-667-10146-4 kt. : EUR 24.90

 

Der übersichtlich strukturierte Band präsentiert für Anfänger und Fortgeschrittene Übungen in der Natur: u.a. mit Einbeziehung von Bäumen, Bänken, Treppen, Steinen; dazu Fitnesstest und Trainingspläne.

 

Schlagworte: Muskeltraining ; Fitnesstraining ; Freiluftsport ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybk3

Gärtner, Daniel: Functional Training

Gärtner, Daniel: Functional Training : das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept / Daniel Gärtner. - München : BLV, 2015. - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm

ISBN 978-3-8354-1382-5 fest geb. : EUR 19.99

 

Ein ganzheitliches Trainingsprogramm für ambitionierte Fitnesssportler, das mit gut illustriertem Übungsteil, mit und ohne Geräte, vielseitige Trainingsaspekte einbezieht.

 

Schlagworte: Funktionelle Gymnastik

 

Standort: 1. OG Ybk3

Lowery, Lamar: Functional Fitness

Lowery, Lamar: Functional Fitness - That's It! : Lamars beste Workouts und Trainingspläne / Lamar Lowery. - Aachen : Meyer & Meyer, 2015. - 285 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-89899-992-2 kt. : EUR 19.95

 

Illustriertes Handbuch mit theoretischen Grundlagen, einer Vorstellung des passenden Equipments, vielen Übungen und Trainingsplänen. Zu den einzelnen Übungen sind Online-Videos zum Download verfügbar.

 

Schlagworte: Funktionelle Gymnastik

 

Standort: 1. OG Ybk3

Marquardt, Matthias: Du kannst laufen

Marquardt, Matthias: Du kannst laufen : das Buch, das jeden zum Läufer macht / Matthias Marquardt. - Hamburg : spomedis, 2015. - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-95590-059-5 kt. : EUR 16.95

 

Nur 16 Wochen Training machen aus Laufmuffeln, erfolgreiche, gesunde und motivierte Läufer, wenn sie den Ratschlägen und Plänen des Laufexperten folgen.

 

Schlagworte: Lauf ; Ratgeber

 

Standort: 1. OG Ybm

Müller, Divo G.: Training für die Faszien

Müller, Divo G.: Training für die Faszien : die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe / Divo G. Müller ; Karin Hertzer. - 1. Aufl. - München : Südwest-Verl., 2015. - 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-517-09387-1 kt. : EUR 19.99

 

Ratgeber mit ausführlichem Theorieteil zum Faszientraining, speziell für Frauen, die ihr Bindegewebe stärken und ihre Körperkontur verbessern wollen.

 

Schlagworte: Faszie ; Bindegewebe ; Fitnesstraining

 

Standort: 1. OG Ybk3

Opel, Sonja von: Gesund Laufen

Opel, Sonja von: Gesund Laufen : ein Leben lang ; der schonende Weg zu Fitness, Gesundheit & Wohlbefinden / Sonja von Opel. - München : Bruckmann, 2015. - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-7654-8995-2 kt. : EUR 19.99

 

Der Ratgeber legt den Schwerpunkt auf Informationen zu Technik, Training, Ernährung und Prophylaxe beim Laufen, die langfristig Gesundheit und Fitness erhalten.

 

Schlagworte: Lauf ; Training

 

Standort: 1. OG Ybm

Pilates 50 plus : das Übungsbuch für Späteinsteiger

Pilates 50 plus : das Übungsbuch für Späteinsteiger / Alan Herdman mit Gill Paul. - 1. Aufl. - München : Bassermann, 2015. - 143 S. : überw. Ill. (farb.) ; 25 cm

EST: Pilates plus. - Aus dem Engl. übers.

ISBN 978-3-8094-3373-6 kt. : EUR 9.99

 

Leichter Einstieg in Pilates für alle über 50. Mit Übungen für den Alltag, leichten Basisübungen, Workouts von leicht bis anspruchsvoll, Übungen für Problembereiche und bei Erkrankungen und Beschwerden. Mit Fotos und ausführlichen Beschreibungen.

 

Schlagworte: Pilates-Methode ; Mittleres Lebensalter ; Übungssammlung

 

Standort: 1. OG Ybl

Das Runtastic-Laufbuch

Das Runtastic-Laufbuch : Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen / in Zusammenarbeit mit Sascha Wingenfeld. - 1. Aufl. - München : riva, 2015. - 206 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-86883-662-2 kt. : EUR 19.99

 

Mit einem 10-Wochen-Trainingsplan informiert Runtastic über Lauftechnik, Planung, Ernährung, Motivation, Prophylaxe und zeigt Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Dazu gibt er Extratipps für das Training.

 

Schlagworte: Lauf ; Gesunde Ernährung ; Gewichtsabnahme ; Ratgeber

 

Standort: 1. OG Ybm

Tempelhof, Siegbert: Faszientraining

Tempelhof, Siegbert: Faszientraining : mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik / Siegbert Tempelhof ; Daniel Weiss ; Anna Cavelius. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2015. - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 20 cm. - (Ratgeber Gesundheit)

ISBN 978-3-8338-4458-4 kt. : EUR 12.99

 

Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat.

 

Schlagworte: Faszie ; Fitnesstraining

 

Standort: 1. OG Ybk3

Wischniewski, Denis: Trail-Run : alles übers Laufen im Gelände

Wischniewski, Denis: Trail-Run : alles übers Laufen im Gelände / Denis Wischniewski. - 1. Aufl. - München : Südwest, 2015. - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 24 cm

ISBN 978-3-8068-3603-5 fest geb. : EUR 19.99

 

Das Handbuch für Freizeit- und Wettkampfsportler beschreibt Ausrüstung, Technik, Training (samt Plänen), Motivation, Ernährung und Prophylaxe. Mit Internetadressen und Kurzbeschreibungen von Trails, Events und Streckenläufen in Deutschland und weltweit.

 

Schlagworte: Geländelauf ; Ratgeber

 

Standort: 1. OG Ybm

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